COMP(L)ETE.

FIRST THINGS FIRST

Ich wünsche allen Leser:innen ein gesundes, spaßiges und erfolgreiches Jahr 2024. Mein Start in dieses Jahr ist auf jeden Fall besonders gewesen. Ich hatte die Gelegenheit, erstmals als Guide bei einem Schwimmcamp von Hannes Hawaii Tours (HHT) auf Fuerteventura zu arbeiten. Im Sportresort Las Playitas habe ich vom 27.12.23 bis 06.01.24 im Rahmen des Silvestercamps von HHT Schwimmtrainings am Beckenrand angeleitet sowie Radausfahrten, Lauf- und Athletikeinheiten durchgeführt. Das Camp hat mir somit eine tolle Zeit mit überaus lernwilligen und engagierten Athlet:innen im warmen und sonnigen Fuerteventura beschert.

MEIN ERSTER VORTRAG

Während des Camps durfte ich einen Vortrag zu mentalem Vorstellungstraining im (Leistungs-)sport halten. Ich muss zugeben, ich war tatsächlich ein wenig nervös vor dem Vortrag. Ich habe in meinem Leben zwar schon einige Vorträge gehalten, aber noch keinen im Rahmen meiner sportpsychologischen selbstständigen Tätigkeit. Außerdem war der Vortrag an Neujahr, sprich, sowohl die Camp-Teilnehmenden als auch ich hatten entsprechend wenig Schlaf in der Nacht zuvor abbekommen – und womöglich war auch der eine oder die andere noch leicht verkatert… 😀

GEGLÜCKTER START INS JAHR

Ich wusste also, langweilig sollte es nicht werden. Ohne zu sehr ins Detail zu gehen, haben die Teilnehmenden etwas darüber gelernt, wie mentale Vorstellungen planmäßig und kontrollierbar in Training und Wettkampf integriert werden können, was es dabei zu beachten gilt und wie mentale Knotenpunkte helfen, eine komplexe Bewegung in sinnvolle Abschnitte zu unterteilen.

Überaus erfreulich war für mich das tolle Feedback im Anschluss. Viele Teilnehmende konnten etwas für sich mitnehmen, sei es ein lebhaftes Vorstellungsbild für die Schwimmtechnik, ein Bewegungsgefühl oder das Visualisieren eines beruhigenden Bildes, um sich zu entspannen. Darüber hinaus konnte ich in den restlichen Tagen des Camps mit einigen Teilnehmenden auch noch an weiteren Themen, wie Wettkampfangst, Sportrückkehr nach langer Verletzung sowie mentales Training für den Alltag arbeiten, was mir großen Spaß bereitet hat. Der sportpsychologische Start ins Jahr ist also geglückt!

ERSTES TRAININGSLAGER

Ganz „nebenbei“ habe ich die top Bedingungen natürlich auch genutzt, um selbst gut zu trainieren und viele Stunden im Grundlagenbereich zu sammeln. Allerdings war durch meine Tätigkeit beim Silvestercamp jeder Tag durchgetaktet und meistens musste ich mich in den Pausen zwischen Entspannung am Pool und Training entscheiden (was zugegebenermaßen keine schwierige Entscheidung war). Und tatsächlich war dies sogar mein erstes Trainingslager überhaupt, sodass ich nicht wirklich wusste, wie mein Körper auf die Belastung reagieren wird. Zumal ich in den letzten Wochen leider auch mit hartnäckigen Knieproblemen zu kämpfen hatte. Long story short: Es war für mich ein überaus erfolgreiches Trainingslager mit ein paar Laufkilometern, vielen Stunden im 50m-Pool sowie Meer und noch mehr Stunden auf dem Rad – stets in toller Begleitung.

ZAHLEN UND FAKTEN

Für all diejenigen, die unbedingt noch Zahlen sehen möchten, sind hier noch die Stats: 11 Tage, 42:03h Trainingsstunden, 26,6km Schwimmen, 722km Radfahren, 84,6km Laufen. Um das so durchzustehen, habe ich selbstverständlich auch herausragend gut am Frühstücks- und Abendbuffet performed, das steht ja außer Frage. 😉

Ein persönlich wertvoller Start ins Jahr 2024, der Lust auf alles macht, was nun kommt. Und so viel kann gesagt werden: Es wird dieses Jahr so einiges anstehen!

In diesem Sinne, macht’s gut und bis zum nächsten Blog,
Euer Luca