JOURNAL
In dieser Rubrik findest Du wissenschaftliche Beiträge zu verschiedenen, psychologischen Themen. Die jeweiligen Artikel greifen Alltagsbeispiele auf und beleuchten diese auf psychologischer Ebene. Das Ziel ist es, Dir auf einfache Art und Weise zu vermitteln, was Psychologie sein und leisten kann.
ZIELSETZUNG
Lesedauer ca. 4 Minuten
Im Allgemeinen wird ein Ziel definiert als das, was eine Person zu erreichen versucht. Somit gibt es der Handlung eine Richtung vor. Hier erfährst Du, welche verschiedenen Arten der Zielsetzung es gibt und wie man ein erfolgreiches Zielsetzungsmanagement entwickelt.
ZUM BEITRAG
MOTIVATION
Lesedauer ca. 7 Minuten
In der Sportwissenschaft gilt die Motivation als der „Motor des Handelns“. In diesem Beitrag wird erläutert, was Motivation überhaupt erst bedeutet, was uns letzten Endes dann auch motiviert und was es mit intrinsischer und extrinsischer Motivation auf sich hat.
ZUM BEITRAG
VOLITION
Lesedauer ca. 4 Minuten
Volition bedeutet Selbstregulations- und Selbstkontrollprozesse, die der Planung und tatsächlichen Realisierung von Handlungsabsichten dienen. Wenn eine vorhandene Motivation nicht ausreicht, um eine Handlung in die Tat umzusetzen, sind wir beim Thema „Volition“.
ZUM BEITRAG
MENTALES TRAINING
Lesedauer ca. 5 Minuten
Eine Methode des mentalen Trainings ist das Vorstellungstraining. Hierbei werden adäquate Bewegungsvorstellungen aufgebaut und regelmäßig trainiert. Grundlegendes Ziel dieses mentalen Trainings ist es, durch das reine Vorstellen die Ausführung der Bewegung positiv zu beeinflussen.
ZUM BEITRAG
ROUTINEN IM SPORT UND ALLTAG
Lesedauer ca. 7 Minuten
Routinen sind automatisierte Handlungsabläufe und Verhaltensmuster, die regelmäßig wiederholt werden. Routinen werden auf die jeweilige Leistungssituation angepasst, lassen sich verkürzen bzw. beschleunigen und werden durch die Person kontrolliert, welche sie ausführt.
ZUM BEITRAG
ERLEBEN VON STRESS
Lesedauer ca. 12 Minuten
Ganz allgemein wird mit Stress ein Zustand beschrieben bzw. die Reaktion auf einen Auslöser (Stressor). Hierbei kann zwischen zwei Arten von Stress differenziert werden: „Eustress“ (positive Erregung bzw. Aufregung) und „Distress“ (ein unangenehmer Spannungszustand).
ZUM BEITRAG
COMP(L)ETE. 